“Esercizi di Mindfulness”
Il percorso è rivolto a tutti coloro che vogliono avvicinarsi alla Mindfulness e non solo…
è un corso completo, che ha come obiettivo il miglioramento del benessere psico-fisico. Attraverso questa esperienza potrete entrare in contatto con i vostri pensieri, le vostre e emozioni ed i vostri comportamenti con una consapevolezza maggiore e più mirata.
Ogni incontri è suddiviso in una prima parte “teorica” dove si andranno ad esplorare le diverse tematiche proposte ed una seconda più pratica durante la quale potrete apprendere alcune tecniche di rilassamento che vi potranno essere utili per gestire i momenti di attivazione che subentrano durante la quotidianità.
Le tematiche affrontate durante il corso saranno:
– lo stress e cosa accade a livello biologico
– le diverse tipologie di stress
– le reazioni emotive che abbiamo
– tecniche di rilassamento per affrontare eventi stressanti e ansiogeni
5 Incontri di gruppo a cadenza settimanale
Date degli incontri
2 Marzo
9 Marzo
16 Marzo
23 Marzo
30 Marzo
CORSO ONLINE su piattaforma Zoom
Orario del corso 20.30 – 22.30
Il corso verrà attivato con un minimo di 6 partecipanti
SEDE
Centro AQUILONE
46044 – Goito (MN)
Via Cristoforo Colombo, 2
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