Quali Benefici può dare?

• Migliora il sistema immunitario
• Riduce il dolore
• Riduce l’infiammazione a livello cellulare
• Aumenta la soddisfazione personale

• Aumenta le emozioni positive
• Previene le ricadute di depressione
• Riduce l’ansia
• Riduce lo stress

• Migliora la capacità di regolare le emozioni
• Aumenta la capacità di introspezione
• La comunicazione sarà più assertiva
• Sviluppa le abilità che promuovo la felicità e la compassione

• Aumenta la materia grigia
• Riduce l’attivazione dell’amigdala
• Abbassa i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress
• Accresce il volume cerebrale delle aree connesse alle regolazione delle emozioni e dell’autocontrollo

• Migliora le capacità cognitive e attentive
• Migliora la capacità di multitasking
• Migliora la memoria
• Migliora la creatività

I benefici, come ogni cambiamento, si ottengono allenandosi! La pratica permette di sviluppare in noi quelle abilità che ci permettono una vita più serena, coinvolgente e autentica. La Mindfulness ci insegna a rimuginare meno sugli aspetti negativi e su ciò che accade attorno a noi e a coltivare di più l’esperienza presente, di conseguenza i benefici saranno: meno stress e più memoria, più concentrazione e libertà di scegliere.

I benefici della Mindfulness posso essere sperimentati da tutti: Bambini, Adolescenti e Adulti